Online terápia – közelebb hoz, mint gondolnánk
Az online terápia elérhetővé teszi a pszichológus segítségét bárhonnan. Fedezd fel előnyeit, korlátait és kutatásokkal igazolt hatékonyságát.
Állandóan rágódsz? – Így szelídíthető meg a túlzott gondolkodás
Állandóan rágódsz, nem tudsz leállni a gondolatokkal? Pszichológusként bemutatom, hogyan ismerheted fel a túlzott gondolkodást, és három egyszerű, otthon végezhető...
Így írd ki magadból a stresszt: az érzelmi naplózás alapjai
Feszült vagy, de nem tudod pontosan miért? Az érzelmi naplózás segít levezetni a napi stresszt, megérteni a belső feszültséget és közelebb kerülni önmagadhoz. Próbáld ki...
Pánikroham: miért alakul ki, és hogyan múlhat el végleg? – egy pszichoterapeuta gondolatai az érzelem és a test kapcsolatáról
Miért alakul ki a pánikroham? Mit üzen a tested ilyenkor, és hogyan múlhat el végleg? Egy pszichoterapeuta gondolatai a test és az érzelem kapcsolatáról.
A szorongás nem csak „aggódás”, hanem nagyon is valódi testi szenvedés
A szorongás gyakran nem csak aggódást, hanem erős testi tüneteket is jelent szédülés, hányinger, mellkasi szorítás formájában. Tudd meg, miért jelentkezik, és hogyan...
Túlterhelt vagy? Nehéz pihenned? Érdemes megnézni, honnan eredhet ez a működés.
Mi állhat a túlterheltség mögött? Gyerekkori minták, kapcsolati dinamikák és a szenvedéshez kötött működések szerepe a túlterlheltségben és kiégésben.
Szeretnék változni, de félek – mit mond erről a pszichológia?
Szeretnél változni, de félsz? A pszichológia segít megérteni a belső mérlegelést. Olvass a változástól való félelemről és az online pszichoterápia szerepéről.